실수로 우유를 한 모금 마신 것에 대한 걱정은 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차의 기본 원칙에 따르면, 주요 포커스는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 것이라, 우유의 소량은 큰 영향을 미치지 않을 거예요.
우유에는 탄수화물, 특히 유당이 포함되어 있어 다이어트 초기에 일부 제한할 필요가 있지만, 한 모금의 양은 미미한 수준이므로 전반적인 진행에 큰 문제가 되지는 않을 것입니다. 게다가 우유는 칼슘과 단백질을 제공해 주기 때문에, 건강 상태나 개인적인 상황에 따라 간혹 섭취해도 괜찮습니다.
이런 실수는 다이어트 과정에서 자연스럽게 일어날 수 있으니 너무 걱정하지 마세요. 중요한 건 일관성과 꾸준함이니까요! 다음부터는 조금 더 주의하면서 요거트를 만들면 좋겠네요. 필요하다면 무가당 플레인 요거트 같은 대안도 생각해보세요. 다이어트를 보조하는 좋은 선택이 될 수 있습니다!
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