AI 다이어트 고민상담6일차 점심 저탄수식으로 도토리묵에 야채 같이 먹었는데 허용되는걸까???

네, 6일차 점심에 도토리묵과 야채를 함께 먹는 것은 허용됩니다! 도토리묵은 저탄수화물 식단에 적합한 재료로, 식이섬유가 풍부하여 포만감도 좋고 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 여기에 다양한 야채를 더하면 미네랄과 비타민을 보충할 수 있어서 더욱 건강한 한 끼가 됩니다.

하지만 도토리묵의 양념이나 소스 함량에 주의해야 해요. 가능하면 저염 간장이나 쌈장 같은 소스를 소량만 사용하고, 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 야채는 양배추, 오이, 시금치 등 다양한 채소를 활용해 보세요.

이 시기에 적합한 식단을 고려한다면, 프로틴 쉐이크와 함께 섭취하면 단백질 섭취도 보충이 가능해요. 전문적인 단백질 보충제가 필요하다면, 역시 고려해보는 것도 좋겠네요!

식사 후엔 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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