AI 다이어트 고민상담유지기에도 아침, 간식 쉐이크를 먹고 점심, 저녁은 식사를 하면 좋을까?

유지기에 접어들면 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 유지하면서도 유연한 접근이 가능합니다. 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 이는 하루를 시작하는 데 필요한 영양소를 공급하고, 공복감을 줄여 점심 식사 시 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

간식으로도 단백질 쉐이크를 활용하면, 추가적인 단백질과 필수 영양소를 보충하는 동시에 한 끼 간편하게 해결할 수 있습니다. 점심과 저녁은 충분한 양질의 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사로 구성하는 것이 좋습니다. 잡곡밥이나 현미밥, 다양한 단백질 식품, 그리고 색색의 채소를 함께 섭취하면 더욱 건강한 유지가 가능해요.

여기에 추가로, 가끔 간식으로 건강한 스낵이나 견과류를 포함하면 더욱 좋아요. 영양소가 풍부하면서도 포만감을 줘서 다이어트 효과를 유지하는 데 도움이 될 겁니다. 필요에 따라 포만감을 돕는 제품들도 선택할 수 있겠죠.

따라서 아침과 간식으로 쉐이크를 활용하고, 점심과 저녁 식사는 균형 잡힌 식단으로 유지하는 것이 좋은 방법입니다!