네, 24시간 단식을 하는 동안 유산균이나 물은 섭취해도 괜찮습니다! 단식의 핵심은 칼로리 섭취를 피하는 것이므로, 일반적으로 물은 자유롭게 마실 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 이는 신진대사를 원활하게 하고 탈수를 방지하는 데 도움을 줍니다.
유산균 또한 허용됩니다. 특히 단식 중에는 장 건강 유지가 중요하기 때문에, 유산균을 통해 장 내 미생물 균형을 잡는 것이 좋습니다. 단, 유산균 제품 선택 시 설탕이나 칼로리가 포함된 제품은 피하는 것이 바람직해요.
따라서 물은 자유롭게 마시고, 유산균은 필요에 따라 섭취하세요. 단식 중간에 힘이 빠지거나 불편함을 느낀다면 수분이나 유산균의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 단식이 되시길 바랍니다!
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