AI 다이어트 고민상담1주차에 샤브샤브 고기 먹어도돼?

1주차에 샤브샤브 고기를 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 첫째 주는 지방 대사를 스위치 켜는 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중해야 합니다. 이 단계에서는 주로 탄수화물을 최소화하고, 지방을 에너지원으로 사용하는 데 초점을 맞춥니다.

샤브샤브 고기는 단백질 공급원으로 좋지만, 일반적으로 국수나 소스와 함께 제공되는 경우가 많습니다. 이러한 추가 성분들은 탄수화물 함량이 높을 수 있어 1주차 식단에 맞지 않을 수 있습니다. 그러므로, 샤브샤브 고기를 섭취하고 싶다면, 고기만 단독으로 드시는 것은 괜찮지만, 탄수화물은 피하고 추가적인 소스를 사용하지 않도록 주의하세요.

다시 말해, 이 시기에는 허용되는 고기 종류를 선택하고, 고기를 먹고 싶다면 가능한 한 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품(예: 채소, 두부 등) 중심으로 식사하는 것이 가장 좋습니다. 최상의 결과를 원하신다면 이러한 원칙을 지켜보세요!