AI 다이어트 고민상담일하다보면 밥먹을시간이 많지않은데 간식은 생략해도되나요?

스위치온 다이어트에서는 규칙적인 식사와 간식의 중요성을 강조합니다. 일하는 바쁜 일정 속에서도 가능한 한 간식을 챙기는 것이 좋습니다. 간식은 주로 체내 에너지를 안정적으로 유지하고, 과식을 방지하는 데 도움을 주기 때문이에요.

간식을 생략하게 되면 저녁 시간에 과식하게 될 수 있고, 이로 인해 인슐린 저항성이 악화될 위험이 있습니다. 하지만 간식의 선택은 중요하니, 단순한 칼로리 섭취보다는 영양이 가득한 간식을 고려하는 것이 최선입니다.

예를 들어, 견과류나 요거트를 간단하게 챙기면 좋은 선택이 될 수 있어요. 또한 단백질 쉐이크 같은 제품도 바쁠 때 간편하게 섭취할 수 있는 대안입니다. 다만, 간식의 종류와 양은 항상 스위치온 다이어트의 단계에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 간식을 완전히 생략하기보다는 가능하면 챙겨서 건강한 에너지를 유지하는 것이 좋습니다!

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