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AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 100g + 아사이베리 분말 + 피스타치오 한줌 + 아몬드 한줌 간식으로 먹어도 될까?
작성일: 2025-08-17 19:03
3주차여성
네, 훌륭한 간식 선택입니다! 무가당 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 아사이베리 분말은 항산화 효과가 뛰어나며, 피스타치오와 아몬드는 건강한 지방과 식이섬유를 제공합니다. 이 조합은 체중 감량과 대사 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있어요.
단백질 보충
- 그릭 요거트: 단백질을 간편하게 보충할 수 있어, 근육량 유지에 도움이 됩니다.
건강한 지방
- 피스타치오와 아몬드: 이들은 좋은 지방을 포함하고 있어 포만감을 느끼게 해주고, 간식으로 적합한 선택이 될 수 있습니다. 간편하게 한 줌 섭취하는 것이 포인트에요!
아사이베리의 효과
- 아사이베리 분말: 항산화 성분이 많아서 면역력 유지에도 도움을 줄 수 있습니다.
약간의 주의사항
다만, 전체 칼로리 및 지방 섭취량을 고려하여 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 각 종류의 견과류는 한 줌(약 30g) 정도가 적당하며, 그릭 요거트와 아사이베리도 적량으로 섭취해 주세요.
결론적으로 이 간식은 균형 잡힌 선택이며, 스위치온 다이어트 단계에도 잘 어울려요! 필요한 경우, 무가당 그릭 요거트를 기준으로 여러 브랜드의 제품을 시도해 보며 자신에게 맞는 맛과 영양을 찾아보는 것도 좋습니다.
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