AI 다이어트 고민상담포케 배달시켜먹어도 돼? 안에 있는 밥은 아예 먹으면 안되나?
작성일: 2025-10-23 15:56
2주차저녁
2주차에 계신다면, 저탄수화물 일반식 단계에 맞춰 식사 조절이 필요합니다. 포케는 기본적으로 신선한 재료를 사용하므로 건강한 선택이 될 수 있지만, 밥이 포함된다고 하면 탄수화물 섭취에 유의해야 합니다.
포케에서 고려할 점:
밥 대체하기: 포케에 들어가는 밥은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 가능하다면 밥을 빼고 단백질과 채소 위주로 주문하세요. 샐러드 베이스나 밥 대신 다른 저탄수화물 옵션으로 대체할 수 있는 경우가 많습니다.
재료 선택: 고기(연어, 참치, 닭고기 등)와 함께 다양한 채소(아보카도, 오이, 당근 등)를 추가하면 건강한 단백질과 섬유소를 챙길 수 있습니다.
소스에 주의: 드레싱이나 소스는 칼로리가 높거나 설탕이 포함되어 있을 수 있으니 최소한으로 사용하거나, 소량만 요청하는 것이 좋습니다.
양 조절: 저녁에 포케를 먹는 경우, 양에 유의하며 배고픔을 느끼지 않도록 조절하세요. 식사 후 배부름을 느끼지 않는다면 간편한 식사 대안이 될 수 있습니다.
결론적으로, 포케를 배달해 먹는 것은 가능하지만 밥은 피하고 단백질과 채소 위주로 주문하는 것이 좋습니다. 이런 선택은 스위치온 다이어트 진행에도 큰 도움이 될 거예요!
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