AI 다이어트 고민상담단식 중 유산균 먹어도 되나요?

네, 단식 중에도 유산균 섭취가 가능합니다! 유산균은 장 건강을 돕고 소화를 지원하는 데 도움이 됩니다. 단식의 목적이 주로 Calorie Restriction(칼로리 제한)을 포함하지만, 유산균은 일반적으로 칼로리가 매우 낮거나 없어서 단식에 큰 방해가 되지 않습니다.

유산균 섭취 시 주의할 점은, 어떤 제품을 선택하느냐입니다. 가급적 설탕이나 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 생균이 포함된 제품이라면 더욱 효과적으로 장 건강을 유지할 수 있습니다.

단식 중에 배고픔이나 소화가 불편한 느낌이 드는 경우, 하루 한 두 번 유산균을 챙겨서 식사 후 공복 상태에서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 유산균 외에도 물이나 허브차를 충분히 섭취하여 수분 상태를 유지하는 것도 중요하니 참고하세요!

전반적으로 이런 작은 보충 세트가 목표한 건강을 더 잘 달성할 수 있도록 도와줄 수 있을 것입니다.