스위치온 다이어트 기간동안 먹을 수 있는 간식 어떤거 있나요?

스위치온 다이어트 기간 동안 섭취할 수 있는 간식은 주로 저당, 고단백, 고섬유질의 식품들로 구성되어야 합니다.

다음은 추천하는 간식 목록입니다:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 줍니다. 하지만 칼로리가 높으니 소량(한 줌 정도) 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 그릭 요거트: 무가당 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 베리류와 함께 섭취하면 더욱 맛있습니다.

3. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있는 간식입니다. 필요에 따라 소금을 조금 뿌려 먹으면 좋습니다.

4. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 드시면 좋습니다. 허머스나 저지방 요거트 소스와 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.

5. 과일: 베리류(블루베리, 라즈베리 등)는 저당이면서도 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋습니다.

6. 코코넛 칩: 무가당 코코넛 칩은 식이섬유가 풍부하고 바삭한 식감으로 간식으로 적합합니다.

이 외에도 다양한 저당 간식이 있으니, 본인의 기호에 맞춰 선택하시면 됩니다.

다만, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키며 과도한 섭취는 피하는 것이 중요합니다.