13일차에 계시군요! 스위치온 다이어트에서는 당분과 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 중요한 시점입니다. 딸기는 저당 식품으로, 적당량을 섭취하면 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만, 13일차에서는 간헐적 단식을 통해 효과를 극대화하려고 하니 탄수화물 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.
딸기를 드실 때는 하루 1/2컵 정도의 양이 적절합니다. 이 정도면 천연 당분을 적당히 섭취하면서도, 비타민과 섬유질을 얻을 수 있어요. 또한, 딸기를 간편하게 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있습니다.
스위치온 다이어트에서는 특정 과일의 소비와 함께 단백질 보충제 등을 통한 영양 보충이 중요한만큼, 일정량의 딸기를 즐기면서도 다른 중요한 영양소를 놓치지 않는 것이 포인트입니다. 맛있게 드시고, 건강을 유지하세요!
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