AI 다이어트 고민상담5시쯤 저녁으로 마라탕 먹었는데 대신 국물 안먹고 고기랑 야채만 먹었어 이거 괜찮을까? 집에서 만들어먹었어

네, 저녁으로 마라탕의 고기와 야채를 먹은 것은 스위치온 다이어트 3주차에 잘 맞는 식사 선택이에요! 국물을 제외하고 고기와 야채만 섭취한다면, 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어서 좋습니다. 특히 고기와 야채는 단백질과 섬유질을 공급해 주기 때문에 포만감도 느낄 수 있을 거예요.

고기는 인육질을 사용했나요? 닭고기, 소고기, 생선처럼 단백질이 풍부한 재료들을 사용하면 더욱 좋습니다. 야채는 다양한 색깔로 포함시키면 비타민과 미네랄도 풍부하게 섭취할 수 있어요. 예를 들어 브로콜리, 시금치, 버섯 같은 채소가 포함되어 있다면 더 건강한 선택이 될 거예요.

마라탕의 양념이나 소스는 저염이었는지도 확인해 보시는 게 좋습니다. 너무 강한 맛이나 소금을 사용했다면, 나중에 체중 조절이나 수분 유지에 영향을 줄 수 있으니, 상관하는 것도 좋습니다.

혹시 이렇게 간편한 프로틴 보충제를 이용해 보실 생각이 있으신가요? 여러 가지 보충제를 통해 영양소를 추가적으로 보충할 수 있습니다. 이렇게 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다이어트를 계속 진행해 보세요!