AI 다이어트 고민상담오늘 4주차 종료후 내일 유지기를 할거야. 아침에 쉐이크+유산균+종합비타민을 먹고 점심은 식사+효소+비타민을 먹고 간식은 쉐이크 저녁은 식사+유산균을 먹는데 호박즙 먹어도 돼?

네, 호박즙은 유지기 동안에 드셔도 괜찮습니다! 호박은 풍부한 영양소와 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 줍니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 그리고 섬유질이 많아서 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있어요.

다만, 가능하다면 호박즙의 당분과 칼로리를 확인해 보세요. 인위적인 첨가물이나 설탕이 포함되지 않은 자연 그대로의 호박즙을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 식사와 함께 먹을 때는 전체 칼로리 섭취를 고려하는 것이 중요해요.

현재 계획하신 식단에 호박즙을 추가하실 때는 적당량을 유지하며, 하루 수분 섭취량도 잘 관리해 주세요. 수분이 충분히 공급되어야 대사가 원활하게 이루어집니다. 간식으로 쉐이크는 좋은 선택이니, 잘 조화를 이루시길 바랍니다!

마지막으로, 호박즙의 맛을 더하고 싶다면, 생강이나 레몬즙을 소량 추가해보는 것도 좋겠네요. 이런 식물성 음료는 다양한 영양소 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 유지기 동안 지속적으로 건강하게 지켜보세요!

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