AI 다이어트 고민상담3주차후반부인데 탄산수먹어도 될까?
작성일: 2025-10-29 19:21
3주차
네, 3주차 후반부에 탄산수를 섭취해도 됩니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
첫째, 첨가물 및 당분이 포함되지 않은 탄산수를 선택하세요. 설탕이나 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 탄산수는 수분 섭취를 도와주기 때문에, 기본적으로 물과 함께 좋은 대안이 될 수 있습니다.
둘째, 음료를 마실 때 다른 영양소 섭취와 적절한 조화를 이루도록 신경 쓰는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사 중에 탄산수를 마시면 소화에 영향을 줄 수 있으니, 식사와는 약간의 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.
셋째, 최종적으로 개인적인 소화 상태에 따라 다를 수 있으니, 신체의 반응을 주의 깊게 살펴보세요. 경우에 따라 탄산수가 위에서 불편함을 유발할 수 있으니, 그런 경우에는 차라리 자연수나 허브티로 대체하는 것이 좋습니다.
고려해볼 수 있는 제품으로는 무가당 탄산수나 자연 유래의 미네랄 워터를 추천드립니다. 하지만 전반적으로 물을 주로 마시는 것이 가장 좋다는 점도 잊지 마세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
