AI 다이어트 고민상담단식 시간에 탄산수 마셔도 돼?

네, 단식 시간에 탄산수를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 일반적으로 추천되는 것은 무가당, 무칼로리 탄산수입니다. 탄산수가 포함하는 성분에 따라 다를 수 있으니, 추가 당분이나 인공 감미료가 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

탄산수는 수분을 보충하면서도 포만감을 줄 수 있어요. 그러나 소화불량이나 가스 발생이 우려될 수 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

단식 중 탄산수를 마시면서 느끼는 불편함이 있다면, 따뜻한 물이나 허브차로 대체하는 것도 좋은 방법이에요. 기본적으로 단식 기간에는 어떤 음료를 선택하든 음료의 성분을 잘 확인하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 핵심입니다.

탄산수는 다이어트 중에 수분 섭취를 도와주는 좋은 선택 중 하나라고 생각해요!

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