AI 다이어트 고민상담오후간식 안 먹어도 돼죠?

네, 오후 간식은 꼭 먹지 않아도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 식사 간격과 식사량을 조절하여 대사 상태를 최적화하는 것이 목표입니다. 만약 간식을 먹지 않더라도, 중요한 것은 본식에서 충분한 영양소를 섭취하는 것입니다.

하지만, 만약 간식이 필요하다고 느끼신다면, 가벼운 선택지를 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 무가당 요거트, 방울토마토, 혹은 채소 스틱 등이 좋습니다. 이렇게 먹으면 혈당을 안정시키는 데 도움이 되고, 다음 식사 시간까지 허기를 덜 느끼게 할 수 있어요.

마지막으로, 간식을 꼭 먹어야 한다는 강박은 지양하세요! 여러분의 신체 상태와 필요에 따라 유연하게 접근하는 것이 중요합니다. 이 과정에서 코코넛 오일과 같은 건강한 지방을 추가하는 것도 고려해 볼 수 있는 방법이에요!