AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수식과 아침 쉐이크식을 바꿔도돼? 순서만 바꾸려고

네, 저녁 무탄수식을 아침 쉐이크식으로 바꾸는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하고, 아침에는 단백질 쉐이크를 아침식사로 설정하는 것이 일반적입니다. 하지만 본인의 편의에 따라 섭취 순서를 바꿔도 크게 문제는 없습니다.

다만, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 무탄수화물 단백질 식사를 하더라도, 두 끼간의 영양소와 단백질 섭취량을 충분히 챙기는 것이 중요해요. 아침에는 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

이러한 변화를 통해 본인이 더 편안하게 다이어트를 지속할 수 있다면, 그 자체로 좋은 접근법이에요. 또한, 단백질 쉐이크는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 대안으로써 활용할 수 있습니다. 필요에 따라 다양한 브랜드의 제품을 고려해보셔도 좋습니다.

그러니 걱정하지 마시고, 이 방식으로 진행해보시길 추천드려요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 해주세요!