AI 다이어트 고민상담1주차에 돼지고기 먹어도 돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 체내에서 탄수화물을 제한하는 단계입니다. 이 시기의 목표는 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하는 것으로 전환하는 것입니다.

돼지고기는 단백질 식품으로 활용할 수 있지만, 1주차에는 포화지방이 많은 부위를 피하는 것이 좋습니다. 주로 기름기가 적고 살코기 위주로 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 삶은 돼지고기 살코기(수육) 같은 형태로 적절히 섭취하는 것이 가능합니다.

하지만, 꼭 필요한 것은 영양소 균형을 유지하면서 허용된 식품(단백질 쉐이크, 채소 등)을 중심으로 식단을 구성하는 것입니다. 따라서, 돼지고기를 포함할 수는 있지만, 적절한 양과 부위에 유의해야 합니다.

추가로, 다이어트의 지속성을 고려하여 단백질 보충제를 통해 필요한 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이와 같은 제품은 쉽게 사용할 수 있고 영양 밸런스를 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다.