AI 다이어트 고민상담24시간 단식 전 무탄수에서 포화상태로 먹어도 돼?

24시간 단식 전 무탄수 상태에서 포화 상태로 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 식사 후에 불편함이나 과식을 피하고 장의 건강을 고려하는 것입니다.

무탄수로 식사할 때는 고단백 식품이나 건강한 지방을 포함하여 식물이 많은 식사를 하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 식사에 단백질과 함께 나물이나 샐러드를 충분히 포함시키는 것이 좋습니다.

과식을 하게 되면 소화가 어려워지고 24시간 단식에 들어갔을 때 편안하지 않을 수 있습니다. 대신, 소량의 단백질 식품과 건강한 지방을 적절히 섭취하고, 느낌이 좋고 포만감을 느낄 수 있도록 하면 좋습니다.

마지막으로, 간혹 스무디나 단백질 쉐이크 같은 식사 대체 제품을 고려하는 것도 유익할 수 있습니다. 이러한 보조 식품은 필요한 영양소를 손쉽게 보충해줄 수 있으니까요! 궁금한 점이 있다면 더 질문해 주세요!