디카페인 블랙커피는 3주차 스위치온 다이어트에서 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 카페인이 없는 상태에서 블랙커피를 섭취하면, 몸에 부정적인 영향을 미치지 않으면서도 다이어트 중 허전함을 잠시 달래는 데 도움이 됩니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첫째, 디카페인 블랙커피를 마실 때는 무가당으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 설탕이나 크림과 같은 첨가물은 다이어트에 도움이 되지 않으니, 깔끔한 맛으로 즐겨주세요.
둘째, 오후 2-4시쯤 마시는 것도 괜찮지만, 개인의 수면 패턴과 에너지 수준에 고려해 보세요. 혹시 블랙커피에 포함된 약간의 미량 카페인이 저녁 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 늦은 오후보다는 이른 오후에 마시는 것이 좋습니다.
마지막으로, 디카페인 블랙커피 외에도 생수나 허브티 같은 수분 보충 음료를 다양하게 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 이처럼 다양한 선택지를 통해 건강한 다이어트 생활을 이어가시기 바랍니다!😊
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