네, 점심에 단백질 쉐이크를 드시는 동안 구운 두부나 오이를 조금 추가해도 괜찮습니다! 이렇게 하면 쉐이크만 먹는 것보다 포만감도 더하고 영양도 보충할 수 있어요.
구운 두부는 단백질이 풍부하고, 오이는 수분이 많아 칼로리가 낮아서 좋습니다. 다만, 정해진 물량을 넘지 않도록 주의하세요. 또한, 처음에는 조금씩 시도해보고 몸의 반응을 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
이 과정에서 프로바이오틱스나 유산균 제품을 함께 섭취하면 장 건강에도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요! 이렇게 유연하게 식단을 조절하면 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요. 궁금한 점 있으시면 언제든지 물어보세요!
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