AI 다이어트 고민상담오전에 디카페인 아메리카노를 먹었고 오후에 투썸플레이스에서 음료를 마시려는데 그린티라떼 먹어도 될까?

디카페인 아메리카노를 오전에 드신 후, 오후에 투썸플레이스에서 그린티라떼를 마시는 것에 대해 걱정하시는군요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 진행하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 음료 선택이 중요해요.

그린티라떼는 차가운 우유와 설탕이 포함될 가능성이 높기 때문에, 개인의 진행 상황에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 특히, 그린티라떼의 당분이 다소 높은 경우, 단식 상태를 방해할 수 있습니다. 가능하다면 설탕이 들어가지 않은, 혹은 저당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

대안으로는, 그린티라떼 대신 무가당의 그린티 또는 허브차를 선택하시면 좋겠어요. 그리고 필요할 경우 무가당 두유나 아몬드 밀크를 간단히 더해 건강한 방식으로 음료를 즐길 수 있습니다.

이렇게 하면 인슐린 수치를 안정적으로 유지하면서도 맛있게 음료를 즐길 수 있겠죠! 또한, 다양한 브랜드에서 저당이나 무가당 옵션을 제공하니 참고해보세요. 건강한 선택이 도움이 될 거예요!