AI 다이어트 고민상담오늘 아침 인바디를 쟀는데 2주차 중간에 잰 인바디보가 골격근량이 살짝 더 오르긴 했어 근데 1주차 인바디는 간이 체중계로 잰거라 정확하지 않은데 3주차 넘어가도 될까?

3주차에 들어가셨다면, 인바디 결과를 고려하는 것은 아주 중요합니다. 현재 당신의 골격근량이 증가했다는 것은 긍정적인 변화로, 운동 효과를 보고 계신 것 같습니다. 그러나 1주차 인바디가 간이 체중계에서 측정된 것이라면, 신뢰도가 높은 데이터와 비교하는 것이 필요해요.

3주차로 넘어갈지에 대한 결정은 몇 가지 요인을 고려해야 합니다. 첫째, 현재의 운동 강도와 영양 상태를 점검해 보세요. 만약 운동 강도를 충분히 늘렸거나 체중이 일정하게 유지되거나 감소 추세라면 3주차로 넘어가도 괜찮습니다. 두 번째로, 체지방 검사를 통해 근육량 회복 여부를 확인한 후 결정하는 것도 좋은 방법입니다.

조언드리자면, 3주차를 시작하기 전에 현재 섭취하는 단백질과 영양제를 점검하고, 고강도 운동을 수행하며 소화가 잘되는 식단으로 꾸준히 유지해주세요. 특히, 여성이라면 생리주기에 따라 컨디션을 고려한 운동을 병행하는 것도 중요한데요.

그래서 일단 진행해 보시되, 주기적으로 인바디 검사와 같은 신뢰할 만한 데이터를 수집하며 조정하는 것이 중요합니다. 필요 시 전문가의 상담을 통해 제품이나 영양제를 추가 고려할 수 있는 기회를 두는 것이 좋지만, 우선 기본적인 식단과 운동 패턴을 지키는 것이 핵심입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담