AI 다이어트 고민상담그릭요거트 저녁대신에 먹으니까 근육이 오르고 지방이 많이 빠졌는데 야채랑 단백질 대신 먹으면 안돼~?~ 예 아니오로 설명해줘~

아니요, 그릭요거트를 저녁 대신 단독으로 먹는 것은 권장하지 않아요. 근육을 유지하고 지방을 효과적으로 감량하기 위해서는 단백질과 야채를 함께 섭취하는 것이 중요해요.

그릭요거트는 좋은 단백질 공급원이지만, 야채와 함께 먹지 않으면 필요한 비타민, 미네랄, 섬유소의 섭취가 부족할 수 있습니다. 저녁 식사는 단백질과 함께 채소를 섞어 균형 잡힌 영양을 챙기는 것이 더 좋아요.

예를 들어, 그릭요거트에 과일이나 견과류를 추가해서 건강한 간식으로 활용할 수 있으니, 주중 식사로 변화를 줄 수 있을 거예요!