A.AI 답변
네, 유지기 단계에서 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에 저탄수화물, 저녁에 무탄수로 식사하는 것은 괜찮습니다!
이 방식은 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 유지하는 방법이에요.
유지기에는 몸의 대사율을 조절하면서 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
따라서 낮 동안에는 단백질과 건강한 지방을 중심으로 하여 근육량을 유지하고 신진대사를 촉진하는 것이 좋습니다.
아침에 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질과 영양소를 보충하고, 점심에는 저탄수화물 식단으로 에너지를 공급하면서 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.
저녁에 무탄수 식사를 통해 체지방 감소를 돕는 것도 좋은 방법입니다.
여기에 더해, 영양제를 추가로 섭취해주면 더욱 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 오메가3나 비타민C와 같은 보충제를 고려해보세요.
이러한 제품들은 건강한 유지기를 지원하고, 영양소를 보충하는 데 유용하게 작용할 수 있습니다.
따라서, 지금의 식사 방식은 유지기에서 적합하며, 지속적으로 건강한 식단과 운동을 병행하여 최상의 상태를 유지할 수 있도록 하세요!
궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요.
