AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수화물식단이면 오트밀은 먹어도돼?

오트밀은 일반적으로 탄수화물이 포함된 식품이기 때문에, 스위치온 다이어트를 진행 중인 경우 저녁에 무탄수화물 식단에 포함되지는 않습니다. 무탄수화물 식단을 유지해야 하는 저녁 시간에는 주로 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 중요해요.

대신, 저녁 식사는 생선, 닭고기, 또는 삶은 고기와 같은 단백질을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 채소와 함께 먹는 것을 추천합니다. 예를 들어, 구운 연어나 닭가슴살에 양상추, 시금치 같은 채소를 곁들이면 훌륭한 저녁 식단이 될 수 있어요.

만약 탄수화물이 꼭 필요한 상황이라면, 아침이나 점심 시간에 오트밀을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 단식을 하더라도 이 식사는 오전 중에 배불리 드시는 게 추천됩니다.

따라서 저녁에는 오트밀을 피하고, 대신 단백질 고점을 고려해 보세요!