AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 무탄수화물식으로 샤브샤브를 먹을건데, 단백질 쉐이크도 섭취해야해? 샤브샤브만 먹는게 좋을까 단백질 쉐이크와 샤브샤브 둘다 먹는게 좋을까

4주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후에 무탄수화물식으로 샤브샤브를 드신다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

샤브샤브는 단백질이 풍부한 식사이지만, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취함으로써 더욱 충분한 단백질을 공급할 수 있습니다. 단백질은 근육 회복 및 유지에 필수적이므로, 단식 후에 체력을 보충하는 데에는 두 가지를 함께 섭취하는 방식이 더 효과적이에요. 특히 조리되지 않은 상태에서의 단백질 소화가 자연스럽지 않을 수 있기 때문에, 쉐이크로 느끼는 안도감도 중요합니다.

따라서 저녁 식사로 샤브샤브를 드신 후에, 단백질 쉐이크를 추가하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크는 가벼운 스낵 대용으로도 활용할 수 있습니다. 이렇게 하면 맛있고 건강하게 필요한 영양소를 보충할 수 있겠죠!

마지막으로, 샤브샤브 속의 다양한 채소와 함께 드시는 것도 잊지 마세요. 이러한 저칼로리 식품들은 식사 만족도를 높여주고 영양가를 추가하니 참고하시길 바랍니다!