AI 다이어트 고민상담전 이나 삼겹살 갈비찜 언제부터 먹을수잇어?

스위치온 다이어트에서는 고기 섭취에 대한 접근이 다소 제한적이지만, 적절한 시점에 즐길 수 있는 방법이 있어요.

1. 2주차 이후: 스위치온 다이어트를 시작한 후 2주차부터는 일반식 단계로 넘어가면서 다양한 식품이 허용되기 시작해요. 이때 저지방 부위의 고기, 즉 기름기가 적은 돼지고기(예: 살코기나 구운 돼지고기)와 닭고기를 포함해도 좋아요. 하지만 삼겹살이나 갈비찜과 같은 고지방 부위는 3주차 이후에 섭취하는 것이 더 좋습니다.

2. 3주차에 적당히: 3주차부터는 조금 더 유연하게 고기를 포함할 수 있지만 신경 써야 할 점은 기름의 양이에요. 갈비찜 같은 경우에는 조리 시 기름을 줄여서 건강하게 조리해 보세요. 삼겹살은 가급적이면 껍질을 떼고, 기름을 자르거나 소금 없이 구워서 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 건강을 우선적으로 이해하기: 다이어트 중 여전히 고단백 식품을 포함해야 하지만, 스페셜한 기름진 부분은 가끔씩 저녁 메뉴로 조절해 보시는 게 좋아요.

결국, 고기 섭취는 저지방 및 건강한 요리를 고려하고, 최소한의 기름으로 조리해 주시면 됩니다. 또는, 지방 함량이 적은 부위의 고기를 선택하시는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!