AI 다이어트 고민상담2주차 훈계란 가능해?

스위치온 다이어트 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 중요한 단계입니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

훈제란(훈제 음식)은 단백질을 보충하는 좋은 방법이지만, 선택할 때 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 훈제 메뉴를 선택할 때는 저염식이 중요하며, 가공된 제품에는 첨가물과 나트륨이 많이 포함될 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 훈제 과정에서 들어간 설탕이나 인공첨가물도 확인해보세요.

그러니 훈제 음식을 포함하고 싶다면, 저염 자연훈제 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자연 소재로 훈제한 닭가슴살이나 생선 같은 식품은 건강한 단백질 소스로 활용할 수 있습니다. 매일 같은 음식보다는 다양하게 배열하는 것도 좋은 방법입니다. 불필요한 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 중요합니다.

더불어, 수시로 체중과 체지방 변화를 점검해가며 내 몸에 맞는 조절을 지속하는 것이 좋습니다. 어떤 훈제 메뉴를 좋게 보고 있지만, 밸런스를 고려해 다양한 단백질원을 포함하도록 해보세요!