AI 다이어트 고민상담2주차에 토마토퓨레 먹어도 돼? 토마토는 3주차부터 허용음식이야

2주차에 토마토퓨레를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하므로, 아직 토마토와 같은 특정 식품은 허용되지 않아요. 토마토는 3주차부터 포함되는 식품이므로, 그때까지 기다리는 것이 좋습니다.

대신, 2주차에는 채소 섭취를 다양한 방법으로 늘릴 수 있어요. 예를 들어, 녹황색 채소를 중심으로 한 샐러드나 스무디를 고려해 보세요. 이렇게 하면 영양소를 충분히 섭취하면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.

또한, 필요한 경우에는 저염간장이나 다양한 허브와 향신료를 사용해 요리를 만드는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면서 대체재를 찾는 재미를 느껴볼 수도 있어요. 3주차가 되면 토마토퓨레나 다른 허용된 식품들을 추가할 수 있으니, 그때를 기대해보세요!

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