AI 다이어트 고민상담이제 15일차 들어가는데 15일차에 단식을 하려고 해. 그래서 7시에 저녁을 포케올데이의 육회 포케, 단백질 쉐이크를 먹으려고 하는데 포케에 메밀면이 들어가는데 먹어도 될까?

15일차 잘 지나고 계시네요! 포케는 다양한 재료로 구성되어 건강하게 가까이할 수 있는 음식인데, 메밀면이 들어간 포케에 대해서 질문하셨군요.

메밀면은 글루텐이 없는 건강한 탄수화물 대안으로, 혈당을 급격히 올리지 않아 스위치온 다이어트에서도 허용되는 식품입니다. 그래서 포케에 메밀면이 포함되어 있다면 드셔도 괜찮습니다. 다만, 전체적으로 탄수화물 섭취량이 적정 범위에 있는지 체크해 보는 게 좋습니다.

또한, 육회 포케와 단백질 쉐이크는 단백질 보충을 도와줄 수 있어 좋은 조합입니다. 저녁 식사 후에는 14시간 단식에 진입하게 되므로, 미리 준비하시고 나서 단식 준비가 잘 되신다면 더욱 좋을 것 같아요.

이렇게 준비하신다면 다이어트 단계에서도 건강하게 진행하실 수 있을 거예요! 추가로 필요한 정보나 궁금한 점 있으면 언제든지 물어봐 주세요!