좋은 질문이에요! 3주차에 24시간 단식을 통해 몸에서 지방을 더욱 잘 사용할 수 있는 상태로 전환하고 계신 것 같습니다. 포케는 신선하고 질 좋은 단백질과 영양소를 제공하는데 특히 육회 포케는 좋은 선택이에요.
다만, 포케와 함께 나오는 메밀면에 대해 고려할 점이 있습니다. 메밀면은 밀가루보다 글루텐이 없어서 상대적으로 건강한 선택으로 여겨지지만, 단백질이나 채소 위주로 식사를 권장하는 스위치온 다이어트 관점에서 보면, 메밀면의 양을 조절하여 다른 주요 영양소와 균형을 맞추는 것이 중요해요.
저녁 식사로 포케와 메밀면을 함께 먹는 것이 가능하지만, 식사 후에는 꼭 4시간 이상의 공복 시간을 두시고, 다음 식사를 계획하는 것이 좋습니다. 전체적인 양은 적절히 조절하고, 기초적인 식사로 채소와 단백질 위주로 구성하려고 노력해 보세요.
그리고 필요하다면, 다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 고려해서 추가적인 영양소를 보완할 수 있습니다. 좋은 식사 되세요!
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