AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 첫 끼니에 무탄수식단을 먹을 때 단백질 쉐이크도 같이 먹어도 돼?

네, 단식이 끝난 후 첫 끼니에 무탄수화물 단백질 식단과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 다이어트 초반에는 단백질 섭취가 중요하므로, 단백질 쉐이크는 부족한 단백질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단식 후에는 위가 민감할 수 있으니, 무탄수식단을 조금 먹은 후 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부와 함께 간단한 야채를 곁들이고, 이후에 단백질 쉐이크를 섭취하면 더욱 효과적이에요.

그리고 단백질 섭취는 근육량을 유지하고 대사 개선에 중요한 부분이니, 적절한 양을 유지하며 식사하시길 추천합니다. 이럴 때 저당의 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 몸에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋겠죠?

꼭 주의하셔야 할 점은 과다한 섭취가 되지 않도록 조절하는 것이니, 본인 몸 상태에 맞춰 적절한 양을 섭취하는지 체크해보세요. 건강한 식사와 함께 다이어트 성과가 이어지기를 바랍니다!