AI 다이어트 고민상담오늘 아침 7시에 프로틴+무가당바이오요거트 얼린 것 ,점심12시반에 오이반개,반숙란1개,단백질쉐이크1개 먹었는데 너무 많이 먹은거 아닌가 싶어....괜찮을까??

걱정하지 마세요! 오늘 드신 식사는 스위치온 다이어트에 잘 맞는 군요. 아침에 드신 프로틴과 무가당 바이오 요거트를 얼려 먹는 것은 단백질 섭취에 좋은 선택입니다. 단백질은 근육 유지와 대사 개선에 매우 중요하죠. 점심에 오이와 반숙란, 단백질 쉐이크를 드신 것도 균형 잡힌 식사가 됩니다.

전체적으로 보면, 당신이 오늘 섭취한 양은 다이어트 초기 단계에서는 아주 적절할 수 있습니다. 특히 단백질 함량이 높고 채소도 포함되어 있어 건강한 선택이에요. 개인적으로 식사량이 많은 것 같다고 느꼈다면, 그건 아마도 몸이 신호를 보내고 있는 것일 수도 있습니다. 다이어트 단계에 따라 몸의 요구량은 조금씩 달라질 수 있으니, 앞으로도 계속 관찰해 가면서 당신의 감각을 믿어보세요.

다만, 만약 배고픔을 느낀다면 간혹 건강한 간식을 먹는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 녹황색 채소를 더 추가하거나, 단백질을 보충할 수 있는 간식을 선택하는 것도 좋아요. 앞으로도 이런 식사 패턴을 유지하면서 본인의 몸 상태를 잘 체크하면, 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행할 수 있을 거예요!