AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 너무물리고 역해서 아예입도 못대겠어 이젠ㅠ 진짜 무슨 한약먹듯이 한모금한모금 겨우먹고 맨날남기게되고,생각하면 구역감들고 하는데 앞으로닭가슴살 100g으로대체해도될까?

아이고, 단백질 쉐이크가 그렇게 힘들게 느껴진다니 안타깝네요. 식사를 하기 어렵다면 대체할 방법을 찾아보는 게 좋겠어요. 2주차에 들어서면 단백질은 필수적인 요소라서, 닭가슴살 100g으로 대체하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단백질 섭취량을 충분히 확보하는 것이 중요하니까요. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 매우 좋고, 다양한 방법으로 조리할 수 있어요. 간단히 찌거나 구워서 샐러드와 같이 섭취하면 좋을 것 같아요. 특히, 채소와 함께 섭취하면 더 많은 영양소를 잘 챙길 수 있죠.

그리고 아침이나 저녁에 단백질 보충제가 너무 힘들다면, 대신 유산균이나 두부 같은 다른 단백질 식품을 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이런 대안들이 도움이 될 수 있을 거예요.

마지막으로, 가능하다면 제품 선택 시 자연스러운 맛이 나는 것을 찾아보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 맛이 다양한 단백질 파우더를 알아보면 편하게 섭취할 수 있을지도 모르겠네요. 하지만 제일 중요한 것은 본인의 편안함이니, 마음에 드는 방법으로 조절하시면 됩니다! 힘내세요!