AI 다이어트 고민상담구운란은 몇개 까지 먹어도 돼? 소금도 소량 곁들여도 돼?

구운란은 단백질과 건강한 지방이 풍부한 훌륭한 간식 선택이에요! 1-3일차 동안에는 단백질 섭취가 중요하므로, 하루에 2~4개의 구운란을 먹는 것이 좋습니다. 다만, 다른 단백질 공급원과 균형을 맞추는 것도 필요해요.

소금에 대해서는, 가능하면 피하는 것이 좋지만, 아주 소량을 곁들이는 것은 괜찮습니다. 식단에서 염분을 줄이는 것이 중요하기 때문에, 소금 사용은 최소화하는 방향으로 조절하는 것이 이상적입니다. 대신, 향신료나 천연 허브를 활용하면 더욱 건강하게 맛을 낼 수 있어요. 이렇게 작은 변화를 통해 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있답니다!

혹시 구운란 외에 다른 단백질 식품이나 허용 음식에 대한 질문이 있다면, 언제든지 물어보세요!