네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에 단백질 쉐이크를 마시는 것이 권장됩니다. 그러나 이 순서를 바꿔서 점심에 단백질 쉐이크를 먹고 저녁에 일반식을 섭취하는 것도 괜찮습니다.
다만, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취할 경우에는 하루 허용량과 격차를 두지 않도록 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 중요합니다. 쉐이크만으로는 충분한 영양을 얻기 어려운 경우가 많기 때문입니다.
물론, 저녁에 일반식을 선택할 때는 최소한 4시간 전에 식사를 마쳐야 하니 이 점을 염두에 두면 좋습니다. 꾸준히 하다 보면 점차 몸이 원하는 바를 알게 될 거예요. 잘 진행하시고 필요한 경우 추가적인 보충제로 단백질 섭취를 고려하는 것도 좋습니다. 다만, 이를 위한 제품 선택은 개인의 필요에 따라 조정해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍