네, 단백질 셰이크에 차전자피 가루를 추가해도 좋습니다! 차전자피는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 소화에 도움을 주고 포만감을 유지하는 데 효과적이에요. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중인 경우, 배고픔을 줄이고 식사 간격을 늘리는 데 도움이 될 수 있죠.
차전자피를 추가할 때 유의할 점은 먼저 적정량을 사용하는 것입니다. 하루에 1~2 큰술 정도가 적당하고, 물과 충분히 섭취하여 수분을 잃지 않도록 유의하세요. 식이섬유가 수분을 흡수하기 때문에, 수분 섭취를 잊지 않으면 좋습니다.
이렇게 셰이크를 조절하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어, 다이어트 효과를 극대화하는 데 많은 도움이 될 것입니다. 다양한 영양소를 포함한 보충제를 고려하여 자신의 목표에 맞게 조합하는 것도 좋겠고요. 그럼 건강한 셰이크 즐기세요!
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