AI 다이어트 고민상담8일차 저녁 식사데 회 먹어도돼? 광어 우럭 참치 이런거

네, 8일차 저녁에 회를 먹는 것은 가능합니다! 현재 2주차에 계시고 저녁 식사가 무탄수화물 단백질 식단으로 권장되기 때문에, 광어, 우럭, 참치와 같은 생선은 좋은 선택입니다. 이들 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 몸에 유익합니다.

다만, 몇 가지 주의사항을 기억해 주세요. 가능한 신선하고 저염의 자연 상태 그대로의 회를 선택하는 것이 좋습니다. 소금을 많이 사용한 양념이나 소스는 피하고, 회와 함께 채소를 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 운동을 병행하거나 활동량이 적지 않다면, 저녁 식사 후 운동을 통해 소화와 대사 증가를 도울 수 있습니다. 회를 곁들인 저녁 식사는 맛있고 건강한 선택이니 잘 즐기세요!

평소에 필요한 영양을 보충하기 위해 오메가-3와 같은 보조제를 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.