AI 다이어트 고민상담당류 4g 탄수화물 18g 지방 7g 나트륨 40mg 그래놀라 요거트에 넣어먹어도 될까요 간식으로

4주차 진행 중인 상황에서 그래놀라 요거트는 간식으로 사용할 수 있는 좋은 선택입니다! 하지만 성분을 잘 살펴보아야 해요.

당류 4g, 탄수화물 18g, 지방 7g, 나트륨 40mg의 영양 성분을 보면, 당류와 탄수화물 양이 다소 높지 않아서 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 크게 위배되지 않을 것 같아요. 그러나 4주차에서는 주로 고단백, 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 저탄수화물 단백질 쉐이크와 함께 이 제품을 소량 첨가하는 방식이 좋겠네요.

이때 주의할 점은 전체 탄수화물 함량이 식단의 일일 목표치를 넘지 않도록 체크해 주는 것이에요. 만약 다른 식사에서 탄수화물 섭취가 많았다면 양을 줄이는 것이 좋겠어요.

그리고 혹시 흡연한 그래놀라를 고를 때는 추가 설탕이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것도 중요해요. 예를 들어, 설탕 대신 자연에서 유래한 감미료로 단맛을 낸 제품을 고려할 수 있어요. 그래놀라와 요거트를 조합하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있으니, 좋은 간식이 될 수 있을 거예요!