2주차 간헐적 단식 기간 동안 아메리카노와 같은 블랙 커피는 마셔도 괜찮습니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 상태에서 수분 보충에 도움이 됩니다. 또한, 카페인은 신진대사를 촉진하고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 몇 가지 사항을 유의해야 합니다. 첫째, 커피는 다량 섭취할 경우 불안감이나 소화 불량을 유발할 수 있으니 적정량(하루에 한두 잔 정도)을 유지하는 것이 좋습니다. 둘째, 커피에 인공 감미료나 설탕은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 첨가물은 단식의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
따라서 아메리카노는 간헐적 단식 동안 좋은 선택이 될 수 있으며, 필요에 따라 추가적인 영양 보충제로 식사와 함께 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 지속적으로 공급하면서도 건강한 식단 유지에 도움이 될 거예요!
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