AI 다이어트 고민상담간식으로 먹을만한거 추천해줘
작성일: 2025-10-22 22:08
4-7일차
4-7일차에 적합한 간식으로는 주로 단백질과 건강한 지방을 포함하는 식품을 추천합니다. 이 시기는 저탄수화물 일반식을 시작하면서 식사 사이에 적당한 간식을 섭취하는 것이 중요하죠. 아래와 같은 옵션을 참고해 보세요:
두부: 부드러운 두부는 간편하고 단백질이 풍부한 간식입니다. 약간의 소금이나 허브를 뿌려 먹으면 맛이 더해집니다.
무가당 플레인 요구르트: 단백질이 많이 포함되어 있고, 수분도 풍부해 포만감을 줍니다. 여기에 약간의 견과류나 신선한 과일을 조금 추가하면 좋습니다.
영양바: 순수한 재료로 만든 저당영양바는 간편하게 에너지를 보충할 수 있는 옵션입니다. 당 함량이 낮고 첨가물이 없는 제품을 선택하세요.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라놓고, 무가당 후무스를 찍어 먹으면 건강하면서도 맛있는 간식이 됩니다.
단백질 쉐이크: 스위치온 다이어트 단계에서 추천되는 단백질 쉐이크는 간편하고 빠른 에너지 보충이 가능합니다. 운동 후에 섭취하면 더욱 효과적입니다.
이 외에도 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품들에 기반하여 간식을 구성하여 보세요. 다만, 알맞은 양과 균형을 유지하는 것이 중요하니 참고하세요!
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