AI 다이어트 고민상담닭다리 순살로 만들어진 오븐에 구운 닭 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-09 16:13
2주차저녁
네, 2주차의 저녁에 오븐에 구운 닭다리 순살을 드시는 것은 좋습니다. 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 이 시기에는 단백질이 풍부한 음식이 중요한데, 닭다리 순살은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 구울 때는 기름을 최소화하고, 허브나 향신료로 간을 맞추면 건강한 조리법이 됩니다.
다만, 주의할 점은 닭을 조리할 때 사용하는 소스나 재료에 당분이 포함되지 않도록 해야 합니다. 예를 들어, 설탕이 들어간 마리네이드나 소스를 피하는 것이 중요합니다. 또한, 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다. 브로콜리, 아스파라거스 또는 샐러드와 함께하면 훨씬 더 좋겠죠!
추가로, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이런 방식으로 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 건강한 식사와 운동을 잘 병행하신다면, 목표 달성에 더욱 가까워질 수 있을 것입니다!
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