AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도 돼?

디카페인 커피는 1-3일차 스위치온 다이어트 동안 섭취하는 것이 가능합니다. 일반 커피에서 카페인이 없기 때문에, 대체적으로는 체내에서 느끼는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요.

첫째, 디카페인 커피도 첨가물 및 기타 성분을 체크해야 해요. 설탕이나 크림 등의 추가 재료는 피하는 것이 좋습니다.

둘째, 물이나 허브티와 같은 다른 음료와 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 수분 섭취량이 하루 2리터 이상이 되어야 하므로, 디카페인을 포함한 다양한 음료를 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

셋째, 음식 섭취와 시간 간격을 두는 것도 유의하세요. 디카페인 커피는 음료로서 취향에 따라 즐길 수 있지만, 공복 상태에서 마시면 소화에 영향을 줄 수 있으니 적정한 간격 두고 즐기는 것이 좋아요.

따라서, 디카페인 커피는 문제 없지만, 다른 음료와의 균형을 고려해보세요! 필요할 경우, 다양한 허브티나 무가당 차도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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