AI 다이어트 고민상담7일차 집에 엄마가 요리로 떡국을 해놨는데 먹어도되나요?

7일차에 떡국을 먹는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 떡이 포함된 떡국은 탄수화물 섭취에 해당합니다. 떡국의 떡은 주로 밀가루로 만들어져 있어 금기식품 목록에 포함됩니다.

그러나 마음의 부담을 덜기 위해 몇 가지 대안을 생각해볼 수 있습니다. 엄마가 요리해 주셨다면 혹시 재료를 조금 바꿔볼 수 있는지 상의해 보세요. 떡 대신 단백질이 풍부한 두부나 채소를 추가하여 멸치육수나 다시마육수로 국물을 만들어 맛있게 즐기는 것이 좋습니다. 다른 날에 떡국을 즐기기로 하고, 대신 점심에는 저탄수화물로 식사를 유지하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 것입니다.

여기서도 만약 추가적인 영양 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크를 활용해 영양소를 채우는 것도 хорошая идея 입니다. 이렇게 하시면 건강한 식단을 지키면서도 가족과의 소중한 시간을 즐길 수 있을 거예요!