AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수화물식먹고 저녁에 허용식품 수육 먹어도돼?

네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 저녁에 허용 식품인 수육을 먹는 것은 괜찮습니다!

현재 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식(잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사)을 섭취하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질을 중심으로 구성하는 것이 권장됩니다. 수육은 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아서 저녁 식사로 적합합니다.

하지만, 수육을 섭취할 때는 간장이나 소스와 같은 조미료를 최소한으로 사용하고, 함께 허용되는 채소(양배추, 브로콜리 등)와 함께 먹으면 더 건강한 식사가 될 것입니다. 또한 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것을 잊지 마세요.

이와 함께 단백질 쉐이크도 활용하여 영양을 보충하면 좋습니다. 건강한 선택을 계속 유지하는 것이 중요하니, 적절한 식사 계획을 잘 지켜나가시길 바랍니다!

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