4-7일차에 드시는 단백질 쉐이크에 대해 검토해 보겠습니다. 나트륨 315mg과 당류 3.9g의 수치는 상대적으로 괜찮은 편입니다, 특히 당류는 낮은 편이라 당분 섭취를 제한해야 하는 과정에서 좋은 선택으로 보입니다.
하지만 4-7일차 동안에는 궁극적으로 나트륨의 섭취를 신중히 고려해야 합니다. 하루 총 나트륨 권장 섭취량은 대개 2,000mg 이하입니다. 따라서, 다른 식사에서의 나트륨 섭취량과 함께 고려할 필요가 있습니다. 만약 다른 식사에서 나트륨을 많이 섭취하고 있다면, 이 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다.
추천드릴 수 있는 방법은 이 쉐이크를 저염식 식단에 추가해 보세요. 가능하다면 나트륨을 최소화할 수 있는 다른 식품, 혹은 허브 등의 대체 방식으로 요리를 진행하는 것도 고려해보시면 좋아요.
결론적으로, 이 쉐이크는 당류가 낮아 이 시기에 적합할 것 같지만, 나트륨 섭취는 다른 식사와의 균형을 고려하여 조절하시길 권장드립니다. 필요하다면 수분 섭취를 충분히 하여 체내 수분 균형을 유지하는 것도 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍