AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 말고 계란 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크 외에 계란도 간식으로 먹어도 괜찮습니다! 계란은 고품질의 단백질을 제공하고, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 특히 건강한 스위치온 다이어트에 좋은 선택입니다.

1-3일차 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 통해 포만감을 유지하는 것이 중요합니다. 계란은 그런 측면에서 아주 유용합니다. 삶은 계란이나 스크램블로 만들어 간단하게 먹을 수 있어요.

하지만 궁금할 점이 하나 더 있어요. 계란을 간식으로 선택할 때, 함께 섭취할 수 있는 채소를 추가하면 더욱 영양가가 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도와 함께 먹으면 건강한 지방도 더할 수 있습니다.

다만, 너무 많은 단백질 식품을 동시에 많이 섭취하지 않도록 주의하고, 다양한 영양소가 확보될 수 있도록 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 필요 시, 단백질 보충제가 아닌 계란과 같은 자연식품을 추가하는 것도 하나의 선택지로 고민해 보세요!