12일차 스위치온 다이어트 중에는 탄수화물 섭취에 대해 매우 조심해야 하는 시점이에요. 찹쌀떡은 주 성분이 쌀가루와 설탕이기 때문에 탄수화물과 당분이 상당히 높은 편입니다.
현재 진행 중인 단계에서는 탄수화물의 최소화가 중요하므로, 찹쌀떡 하나조차 권장되지 않습니다. 대신, 허용된 간식으로는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 또는 녹황색 채소를 추천드려요. 이러한 건강한 선택들은 에너지를 주면서도 다이어트 목표에 더욱 부합하게 도와줄 거예요.
만약 달콤한 간식을 꼭 먹고 싶다면, 나중에 스위치온 다이어트의 후반부에 가면 허용되는 과일 같은 대체 간식을 고려해 볼 수 있습니다. 따라서 현재는 찹쌀떡은 피하시고, 다른 대안으로 건강하게 계속 나아가는 걸 추천드려요!
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