스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담저녁에 저탄수식으로 먹을건데 점심에 쉐이크 대신에 들기름메밀면샐러드 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-10 11:28
4-7일차점심여성

네, 4-7일차 단계에서 점심에 쉐이크 대신 들기름 메밀면 샐러드를 섭취하는 것은 가능합니다! 메밀면은 탄수화물의 종류 중에서도 혈당 상승이 느리기 때문에 더 안정적인 선택이라 할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

  1. 비율 조절: 메밀면의 양은 너무 과하지 않도록 조절하세요. 약간의 탄수화물을 포함하긴 하지만, 여전히 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 1/2 공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

  2. 야채 추가: 샐러드에 다양한 채소를 추가하여 섬유질과 영양소를 보충하세요. 시금치, 브로콜리, 당근 등을 활용하면 좋습니다.

  3. 단백질 보충: 단백질이 부족할 수 있으니, 두부나 닭고기와 같은 단백질 소스를 추가해 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 보다 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요.

  4. 들기름 사용: 들기름은 건강한 지방을 제공하는 좋은 선택이지만, 양은 적당히 사용해야 합니다. 약 1-2 큰술 정도 섭취하면 충분할 것 같습니다.

저녁에는 저탄수화물 음식을 잘 준비하신다면, 점심에 이렇게 메밀면 샐러드를 섭취하는 것이 도움이 될 거예요. 참고로, 특정 보조제품을 추가하여 영양소를 더욱 보충하는 것도 고려해 볼 수 있겠죠. 다만, 식사 자체가 중요하니 가능한 한 균형 잡힌 식단을 유지하시길 권장합니다!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 아침 단백질쉐이크 점심 샤브샤브 간식 단백질쉐이크 먹었는데 저녁으로 닭가슴살먹어도되나요?
• 바나나 언제 먹을수 있어? 점심 저녁중 언제?
• 당과 탄수화물,첨가물이 적은 어묵 먹어도 돼?
• 어묵 먹어도 돼? 탄수화물이랑 당이 거의 없어
• 3주차에 주 2회 단식을 진행할때, 연속으로 해도 될까? 금요일 점심을먹고, 토요일 점심까지 24시간공복, 토요일 점심을 먹고, 일요일 점심까지 24시간 공복유지
• 내가 저칼슘증이 있어서 하루에 우유 한 잔을 무조건 마셔야 해. 단백질쉐이크에 우유를 넣어서 마셔도 될까?
• 100% 메밀면으로 들기름 국수 먹어도 돼?
• 회 먹을때 초장 안먹고 고추냉이랑 들기름소금장은 먹어도 되겠지?
• 메밀국수 먹어도 돼?
• 메밀면이면 먹어도 돼?
• 샐러드 드레싱 추천
• 5일차인데 저녁에 샐러드를 먹어버렸어 단백질쉐이크를 먹어야할까? 그리고 성분 좋은 게맛살을 먹어도 될까?

최신 게시글

• 당과 탄수화물,첨가물이 적은 어묵 먹어도 돼?
• 어묵 먹어도 돼? 탄수화물이랑 당이 거의 없어
• 샤브샤브에 청경채, 배추 넣어먹어도 됨?
• 메밀국수 먹어도 돼?
• 4일차 미역국 먹어도 돼?
• 참치 미역국 먹어도 되?
• 어제밤에 폭식해버렸어. 술도 마시고 도넛도 다섯개나 먹었어. 오늘 다시 1일차로 돌아가야할까 아님 2주차로 진행할까
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #허용
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #오늘
  • #버터
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #칼로리
  • #굽네
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

6개월 전 오바마 활짝 웃게 한 트럼프, ‘소문만 무성’하던 대화 내용 공개돼

6개월 전 오바마 활짝 웃게 한 트럼프, ‘소문만 무성’하던 대화 내용 공개돼

부부 관계 좋아지려면, 매일 15분 ‘이것’ 해야

부부 관계 좋아지려면, 매일 15분 ‘이것’ 해야

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서